Inhoudsopgave:

Wat is het tegengif tegen schaamte?
Wat is het tegengif tegen schaamte?

Video: Wat is het tegengif tegen schaamte?

Video: Wat is het tegengif tegen schaamte?
Video: Self-Compassion: An Antidote to Shame 2024, Juli-
Anonim
. Zelfcompassie is "jezelf behandelen met dezelfde soort vriendelijkheid, zorgzaamheid, mededogen, zoals je degenen zou behandelen waar je om geeft - je goede vrienden, je dierbaren."

"Het kruipt in elke hoek en spleet van je leven", zegt ze. De tegengif , bruin zegt, is empathie. Ze legt dat uit door te praten over je schaamte met een vriend die empathie uitdrukt, kan het pijnlijke gevoel niet overleven.

schaamte.

Dus hoe genees je schaamte?

Hier is hoe ik werkte om mezelf te genezen en mijn schaamtegevoelens te bestrijden - en hoe jij dat ook kunt doen:

  1. Stop met jezelf de schuld te geven van het misbruik.
  2. Geef je schaamte terug aan je misbruikers.
  3. Krijg inzicht in waarom je je gedroeg zoals je deed.
  4. Toon zelfcompassie.
  5. Geef jezelf vergeving.

Wat zijn de tekenen van schaamte?

Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen van schaamte:

  • Willen verdwijnen. Meestal zorgt schaamte ervoor dat mensen hun hoofd willen begraven en verdwijnen - alles om de verbinding met een andere persoon te verbreken.
  • Woede. Een andere veel voorkomende manier waarop mensen op schaamte reageren, is door boosheid te voelen.
  • Zelfverwijt.
  • Verslaving.

Aanbevolen: