Video: Welke spieren strekken de nek?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 01:49
Rugspieren: een uitgebreide gids
| CERVISCHE SPIEREN | FUNCTIE | ZENUW |
|---|---|---|
| scalenus | Buigt en draait nek | lagere cervicale |
| Spinalis baarmoederhals | Verlengt en roteert het hoofd | Midden/onderste cervicale |
| Spinalis Capitus | Verlengt en roteert het hoofd | Midden/onderste cervicale |
| Semispinalis baarmoederhals | Verlengt en roteert de wervelkolom | Midden/onderste cervicale |
Evenzo vragen mensen: welke spieren strekken het hoofd en de nek uit?
Op het meest voor de hand liggende niveau is het doel van de spieren en ligamenten van de nek is het ondersteunen en verplaatsen van de hoofd . De suboccipitals, splenius en semispinalis spieren strekken zich uit en draai de hoofd . De trapezius functioneert grotendeels als een scapula spier maar, wanneer het gedwongen en chronisch wordt samengetrokken, zal het de hoofd rug.
hoe kan ik mijn nekverlenging verbeteren? Hoe de cervicale wervelkolom (nek) extensie-oefening te doen?
- Ga op de grond zitten, staan of liggen met beide armen gestrekt naast je.
- Duw beide schouders naar beneden.
- Stop de kin in de borst.
- Strek het hoofd iets naar achteren terwijl u de kin naar het plafond tilt, terwijl u de armen naar beneden en naar achteren houdt.
Naast bovenstaande, welke spieren veroorzaken nekverlenging?
Splenius capitis en splenius cervicis zijn een paar oppervlakkige spieren in de achterkant van de nek . Bilaterale samentrekking van deze spieren produceert verlenging van de nek.
Welke spier loopt langs de nek?
levator scapulae . Deze spier loopt langs de zijkant van de nek, van de bovenkant van de cervicale wervelkolom naar de scapula (schouderblad). De levator scapulae speelt een sleutelrol bij het buigen en opzij draaien van de nek, en deze bewegingen kunnen worden belemmerd als de spier wordt gespannen.
Aanbevolen:
Welke spieren strekken de wervelkolom?
De oppervlakkige erector spinae omvatten de spinalis, longissimus en iliocostalis spiergroepen. Deze spieren strekken de nek en de wervelkolom, terwijl sommige zelfs de ribben zullen bewegen. De diepe erector spinae-spieren omvatten de quadratus lumborum en multifidus-spieren
Welke techniek wordt gebruikt om de beweging van het hoofd en de nek te minimaliseren?
Antwoord en uitleg: De techniek voor luchtwegbeheer die de beweging van het hoofd, de nek en het ruggenmerg minimaliseert om verdere verwondingen te voorkomen, wordt de kaakstoot genoemd
Hoe kan ik mijn ellebogen strekken?
Ellebogen reageren op langzaam en zacht strekken. Ga op de grond liggen "met het gezicht naar boven" en plaats een kussen onder uw onderarm zodat uw arm enigszins gestrekt kan rusten. Laat uw elleboog tien tot vijftien minuten in extensie rusten. Gebruik minder ondersteuning onder uw onderarm naarmate uw bewegingsbereik verbetert
Welke spieren strekken de dij?
De quadriceps femoris-spiergroep (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius en vastus intermedius) kruist de knie via de patella en werkt om het been te strekken. De spieren van de hamstringgroep (semitendinosus, semimembranosus en biceps femoris) buigen de knie en strekken de heup
Wat zijn de spieren aan de zijkant van je nek?
De nekspieren, waaronder de sternocleidomastoideus en de trapezius, zijn verantwoordelijk voor de grove motoriek in het spierstelsel van het hoofd en de nek. Ze bewegen het hoofd in elke richting en trekken de schedel en kaak naar de schouders, ruggengraat en schouderblad