Inhoudsopgave:

Welke voeding is goed voor het gebit?
Welke voeding is goed voor het gebit?

Video: Welke voeding is goed voor het gebit?

Video: Welke voeding is goed voor het gebit?
Video: VMBO HAVO 2 | Voeding en vertering | Basisstof 6 Het gebit 2024, Juli-
Anonim

Voedingsmiddelen voor een optimale mondgezondheid

  • Calciumrijke voedingsmiddelen, zoals magere of vetvrije melk, yoghurt en kaas , verrijkte sojadranken en tofu, ingeblikte zalm, amandelen en donkergroene bladgroenten helpen sterke tanden en botten te bevorderen.
  • Fosfor, dat voorkomt in eieren, vis, mager vlees, zuivel, noten en bonen is goed voor sterke tanden.

Welke voeding is daarom goed voor tanden en tandvlees?

De goeie gasten

  • Vezelrijke groenten en fruit. Voedingsmiddelen met vezels helpen je tanden en tandvlees schoon te houden, zegt de American Dental Association (ADA).
  • Kaas, melk, yoghurt en andere zuivelproducten. Kaas is een andere speekselmaker.
  • Groene en zwarte thee.
  • Suikervrije kauwgom.
  • Voedingsmiddelen met fluoride.

zijn bananen goed voor je tanden? Met mate gegeten, bananen zijn nog steeds op de tand vriendelijke lijst. Bananen bevatten verrassend veel nare suikers - het type dat rot tanden . EEN banaan bevat glucose, fructose en sucrose in niveaus die hoog genoeg zijn om te veroorzaken tand verval.

Welke vrucht is daarom goed voor de tanden?

Top 3 fruit voor tanden

  • Appels. Het eten van appels kan helpen bij het reinigen en reinigen van tanden en het bestrijden van een slechte adem.
  • Kiwi. Kiwi wordt vaak aangezien voor een citrusvrucht, maar wordt eigenlijk als een bes beschouwd.
  • Aardbeien. Een andere vezelige bes, aardbeien zijn geweldig voor tanden en tandvlees.
  • Onthoud: beperk citrus en spoel af met water.
  • Bezoek ons kantoor.

Welke voedingsmiddelen zijn slecht voor je tanden?

Probeer naast het minstens twee keer per dag tandenpoetsen en regelmatig flossen en bezoeken van een tandarts, de onderstaande voedingsmiddelen te vermijden of te beperken

  1. Zure snoepjes. Het is niet verwonderlijk dat snoep slecht is voor je mond.
  2. Brood.
  3. Alcohol.
  4. Koolzuurhoudende dranken.
  5. Ijs.
  6. Citrus.
  7. Aardappelchips.
  8. Gedroogd fruit.

Aanbevolen: