Heeft calciumcitraat bijwerkingen?
Heeft calciumcitraat bijwerkingen?

Video: Heeft calciumcitraat bijwerkingen?

Video: Heeft calciumcitraat bijwerkingen?
Video: #calciummetal #purecalcium #calcium metal manufacturing process 2024, Juli-
Anonim

Bijwerkingen van calciumcitraat

Bel onmiddellijk uw arts als u: weinig of geen plassen heeft; zwelling, snelle gewichtstoename; of. hoge calciumspiegels in uw bloed-- misselijkheid , braken , constipatie, meer dorst of plassen, spierzwakte, botpijn, verwardheid, gebrek aan energie of vermoeidheid.

Vervolgens kan men zich ook afvragen, is het veilig om calciumcitraat te nemen?

Calciumcitraat wordt even goed geabsorbeerd wanneer het met of zonder voedsel wordt ingenomen en is een vorm die wordt aanbevolen voor personen met een laag maagzuur (komt vaker voor bij mensen ouder dan 50 of nemen zuurblokkers), inflammatoire darmziekte of absorptiestoornissen.

Ook, wanneer moet ik calciumcitraat innemen? Calciumcitraat kan met of zonder voedsel worden ingenomen. Calcium carbonaat zou moeten met voedsel worden ingenomen. Maagzuur geproduceerd tijdens het eten helpt je lichaam om te absorberen calcium carbonaat. Totale dagelijkse dosis.

Kan calciumcitraat op deze manier je maag van streek maken?

Calciumcitraat Calciumcitraat is de gemakkelijkst opneembare vorm van calcium . Het kan met of zonder voedsel worden ingenomen en veroorzaakt meestal geen buikpijn of benzine, een veelvoorkomend probleem met andere typen van calcium supplementen. Het is ook minder waarschijnlijk dat het constipatie veroorzaakt, in tegenstelling tot calcium carbonaat.

Hoeveel calciumcitraat moet ik dagelijks innemen?

Onthoud dat de aanbevolen hoeveelheid voor de meeste volwassenen 1.000 mg is per dag en stijgt tot 1. 200 mg per dag voor vrouwen boven de 50 en mannen boven de 70. Daarom, als u doorgaans alleen krijgen ongeveer 500 mg per dag via voedsel en heb 1.000 mg nodig per dag , dan jij kan nemen één 500 mg dagelijks aanvullen (28).

Aanbevolen: