Inhoudsopgave:

Kan pasta hypoglykemie veroorzaken?
Kan pasta hypoglykemie veroorzaken?

Video: Kan pasta hypoglykemie veroorzaken?

Video: Kan pasta hypoglykemie veroorzaken?
Video: Myrskyn keskellä on tyyntä: Sisäisen olotilan oppi heijastumana ulkoisesta kokemuksesta 2024, Juli-
Anonim

Uw bloedsuikerspiegel kan vallen als je te lang wacht met eten, bijvoorbeeld als je aan het vasten bent. Het kan gebeurt ook ongeveer 4 uur na een maaltijd. Dit is reactief hypoglykemie . Dit syndroom treedt op als u veel eenvoudige koolhydraten eet (zoals pasta , brood of ontbijtgranen) en uw lichaam geeft te veel insuline af om ermee om te gaan.

Is pasta daarom goed voor hypoglykemie?

Ze hebben meer tijd nodig om af te breken in de darm, en dit helpt om de bloedsuikerspiegel consistenter te houden. Pasta , granen en aardappelen zijn complexe koolhydraten. Dat is de reden waarom mensen met reactieve hypoglykemie moeten complexe koolhydraten en eiwitten eten voor hun energiebehoeften, in plaats van eenvoudige koolhydraten.

Ten tweede, kan keto hypoglykemie veroorzaken? Ketogene diëten kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Wetenschappers hebben echter gewaarschuwd dat degenen die de ketogeen dieet naast een insulineregime kan een hoger risico lopen om zich te ontwikkelen hypoglykemie ( lage bloedsuikerspiegel ). Hypoglykemie treedt op wanneer de bloedsuikerspiegel daalt tot 70 milligram per deciliter (mg/dL) of minder.

Ook gevraagd, welke voedingsmiddelen moet u vermijden als u hypoglykemie heeft?

Goede keuzes zijn onder meer:

  1. een stuk fruit of een handvol bessen en volkoren crackers.
  2. Griekse yoghurt gemengd met bessen.
  3. een appel met een lepel pindakaas en een plakje kaas.
  4. een klein handje gemengd gedroogd fruit en noten.
  5. een boterham met pindakaas en jam zonder suiker op volkoren brood.

Welke voedingsmiddelen veroorzaken hypoglykemie?

Vermijd suikerhoudend voedsel en bewerkte eenvoudige koolhydraten, zoals wit brood of witte pasta, vooral op een lege maag. Eten tijdens het drinken alcohol , als je drinkt. Het eten van verschillende kleine maaltijden en snacks gedurende de dag, ongeveer drie uur uit elkaar tijdens de wakkere uren.

Aanbevolen: