Welke groenten kun je eten bij jicht?

2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 01:49

Eten volop groenten zoals kailan, kool, pompoen, rode paprika, rode biet, maar beperk de inname van groenten met een matig purinegehalte zoals asperges, spinazie, bloemkool en champignons. Eten fruit met een hoog vitamine C-gehalte, zoals sinaasappels, mandarijnen, papaja's en kersen.

Bovendien, welke groenten moeten vermeden worden bij jicht?

Aardappelen, rijst, brood en pasta. Eieren (met mate) Vlees zoals vis, kip en rood vlees is prima met mate (ongeveer 4 tot 6 ons per dag). Groenten : Misschien zie je groenten zoals spinazie en asperges op de lijst met hoge purine, maar studies tonen aan dat ze uw risico op jicht of jicht aanvallen.

Naast hierboven, zijn tomaten slecht voor jicht? Een groep onderzoekers van het Otago Department of Biochemistry merkte op dat een groot aantal jicht patiënten geloven tomaten om een van deze te zijn jicht voedsel triggeren. Deze gegevens toonden aan dat tomaat consumptie is gekoppeld aan hogere niveaus van urinezuur in het bloed, wat de belangrijkste onderliggende oorzaak is van: jicht.

Evenzo wordt gevraagd, wat kun je niet eten met jicht?

Mensen met jicht moeten deze aanzienlijk beperken of vermijden

• rood vlees en orgaanvlees, zoals lever of nieren, die veel verzadigd vet bevatten.
• zeevruchten, zoals kreeft, garnalen, sardines, ansjovis, tonijn, forel, makreel en schelvis.
• suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen met een hoog fructosegehalte.

Is broccoli slecht voor jicht?

Laag in purines. Purines zijn een voorloper van urinezuur die kunnen bijdragen aan: jicht . In een onderzoek uit 2014 naar de hoeveelheid purines in voedingsmiddelen, broccoli had ongeveer 70 milligram (mg) purines per 100 gram (g). Dit betekent broccoli is een goede keuze voor mensen met jicht (en voor de meeste mensen die een gezond dieet proberen te volgen).