Inhoudsopgave:

Zijn paniekaanvallen dodelijk?
Zijn paniekaanvallen dodelijk?

Video: Zijn paniekaanvallen dodelijk?

Video: Zijn paniekaanvallen dodelijk?
Video: Hoe FOPT je LICHAAM je tijdens een PANIEKAANVAL? 2024, Juni-
Anonim

Een angstaanval kan angstaanjagend zijn, maar het zal niet doden jij. Maar als je het helemaal naar je zin hebt paniek aanval of paniek aanval , de symptomen - pijn op de borst, blozende huid, hartkloppingen en moeite met ademhalen - kan je het gevoel geven dat je flauwvalt, je verstand verliest of sterft.

Kun je daarnaast een hartaanval krijgen van een paniekaanval?

Paniekstoornis gekoppeld aan een verhoogd risico op hartaanval , hartziekte . Naast het opwekken van een gevoel van intense angst, paniekaanvallen kunnen lichamelijke symptomen veroorzaken, waaronder pijn op de borst, hart hartkloppingen en ademhalingsproblemen - symptomen waarvan onderzoekers zeggen dat ze een verkeerde diagnose kunnen stellen hartaandoening.

Ten tweede, kun je doodgaan door angst en stress? beide chronisch spanning en spanning -gerelateerde aandoeningen, zoals ongerustheid en depressie, verhogen het risico op hartaandoeningen, hoewel wetenschappers niet helemaal zeker weten waarom. En de schok van plotselinge, intense spanning , zoals het overlijden van een partner, kan het hart snel verzwakken, mogelijk door een golf van spanning hormonen.

Dienovereenkomstig, hoe voorkom ik paniekaanvallen?

Hier zijn 11 strategieën die je kunt gebruiken om te proberen een paniekaanval te stoppen wanneer je er een hebt of wanneer je er een voelt opkomen:

  1. Gebruik diepe ademhaling.
  2. Erken dat je een paniekaanval hebt.
  3. Sluit je ogen.
  4. Oefen opmerkzaamheid.
  5. Zoek een focusobject.
  6. Gebruik spierontspanningstechnieken.
  7. Stel je je gelukkige plek voor.

Wat is het verschil tussen een angstaanval en een paniekaanval?

Angst symptomen variëren in intensiteit, van mild tot ernstig. Paniekaanvallen plotseling verschijnen, terwijl angstsymptomen geleidelijk intenser worden gedurende minuten, uren, dagen. Paniekaanvallen verdwijnen meestal na een paar minuten, terwijl angst symptomen langdurig kan heersen.

Aanbevolen: