Waarom ben ik bang in het donker?

2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 01:49

Nyctofobie is extreem angst van de nacht of duisternis die intense symptomen van angst en depressie kunnen veroorzaken. Wezen bang in het donker begint vaak in de kindertijd en wordt gezien als een normaal onderdeel van de ontwikkeling. Studies gericht op deze fobie hebben aangetoond dat mensen vaak angst de donker vanwege het ontbreken van enige visuele prikkels.

Weet ook, hoe voorkom ik dat ik bang ben in het donker?

7 tips om angst voor het donker te overwinnen

1. Bespreek de angst. Luister goed naar je kind, zonder in te spelen op hun angsten, om te zien of je een trigger kunt identificeren.
2. Pas op voor angstaanjagende beelden.
3. Het licht aandoen.
4. Leer ademhalingstechnieken.
5. Bied een overgangsobject aan.
6. Richt een slaapbevorderende omgeving in.

waarom zijn mensen bang in het donker? Angst van duisternis , dat in extreme vormen bekend staat als nyctofobie of achluofobie, valt in die laatste categorie. De reden: het is niet de duisternis zelf is dat beangstigend. Het is de angst van wat de duisternis maskers. De donker maakt ons kwetsbaar en blootgesteld, niet in staat om eventuele bedreigingen te herkennen die in de buurt op de loer liggen.

Evenzo wordt gevraagd: is het normaal dat volwassenen bang zijn in het donker?

Blijkt dat angst is mooi normaal -experts zeggen zijn bang voor het donker is eigenlijk een vrij algemeen iets onder volwassenen . “Naar schatting is 11 procent van de Amerikaanse bevolking bang in het donker ', zegt hij, erop wijzend dat het zelfs vaker voorkomt dan een… angst van hoogten.

Hoe voorkom ik dat ik 's nachts alleen bang ben?

Als je je angstig of bang voelt terwijl je alleen thuis bent, zal het volgen van deze tips je helpen om je gerust te stellen

1. Leer je omgeving kennen.
2. Leer je huis kennen.
3. Installeer een alarmsysteem.
4. De lichten aandoen.
5. Stel een noodplan op.
6. Leid jezelf af en vind manieren om te ontspannen.