Inhoudsopgave:
Video: Wat te doen bij een sportblessure?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-18 09:31
Eerste hulp bij verstuikingen, verrekkingen en gewrichtsblessures
- Rust - houd het geblesseerde gebied ondersteund en vermijd het gebruik gedurende 48-72 uur.
- Ijs - van toepassing zijn ijs gedurende de eerste 48-72 uur om de twee uur 20 minuten naar het geblesseerde gebied.
- Compressie - breng een stevig elastisch verband aan over het gebied, dat zich boven en onder de pijnlijke plek uitstrekt.
Wat dit betreft, hoe behandel je sportblessures?
RICE is vaak de beste eerstelijnsbehandeling voor kleine acute sportblessures:
- Rust de blessure.
- IJs de blessure eenmaal per uur gedurende 20 minuten.
- Comprimeer de blessure door er een aasverband omheen te wikkelen of immobiliseer met een spalk.
- Verhoog de verwonding boven het hart om de bloedstroom te verminderen en zwelling te verminderen.
Bovendien, wanneer moet je naar de dokter voor een sportblessure? Atleten moeten Raadpleeg een arts voor: Symptomen die niet verdwijnen na rust en thuisbehandeling. Elke aandoening die van invloed is op training of prestaties die geen diagnose heeft gekregen of niet is behandeld. Elke omstandigheid die een risico kan vormen voor andere teamgenoten of concurrenten.
Evenzo kun je je afvragen, wat is de meest voorkomende blessure in de sport?
De zeven meest voorkomende sportblessures zijn:
- Verstuikte enkel.
- Lies trekken.
- Verrekking van de hamstring.
- Scheenbeen spalken.
- Knieblessure: ACL-scheur.
- Knieblessure: Patellofemoraal syndroom - letsel als gevolg van de herhaalde beweging van uw knieschijf tegen uw dijbeen.
- Tenniselleboog (epicondylitis)
Wat moet je direct doen na een blessure?
Jij kan behandel een kleine spier blessure thuis door volgens de RIJST. methode. Voor de eerste paar dagen na jouw blessure , rust de gewond gebied, ijs het, comprimeer het en verhoog het. Zodra de zwelling begint af te nemen, kunt u koude- en warmtebehandelingen afwisselen om de pijn te verlichten.
Aanbevolen:
Wat doen paramedici bij een astma-aanval?
De nevel levert medicijnen aan uw longen terwijl u door het mondstuk ademt. Albuterol is het belangrijkste medicijn dat paramedici gebruiken om astma te behandelen, maar ze kunnen u ook ipratropium geven. Duoneb is zelfs een veel voorkomende behandeling die beide geneesmiddelen combineert
Wat zijn de belangrijkste verschillen bij het overwegen van reanimatie bij een kind?
Afhankelijk van de grootte van het kind kun je één of twee handen gebruiken om compressies te geven. Omdat kinderen een kleinere borstkas hebben dan volwassenen, mag de diepte van de compressies slechts anderhalve centimeter zijn. De compressie en ademhalingsfrequentie moeten hetzelfde zijn voor kinderen als voor volwassenen - 30 compressies tot twee ademhalingen
Wat mag je niet doen bij een 24-uurs urinecollectie?
EET NIET de volgende voedingsmiddelen gedurende 72 uur voorafgaand aan en tijdens de verzamelperiode: avocado's, bananen, butternuts, meloen, dadels, aubergine, grapefruit, hickory noten, honingdauw, kiwi's, meloenen, noten, pecannoten, ananas, weegbree, pruimen , tomaten, walnoten of stoffen die cafeïne of nicotine bevatten
Wat kunt u doen bij een navelbreuk?
Indien nodig kunnen navelbreuken worden behandeld met een operatie om de uitstulping terug op zijn plaats te duwen en de zwakte in de buikwand te versterken. Deze operatie kan worden aanbevolen voor uw kind als de hernia groot is of niet is verdwenen tegen de tijd dat het 3 of 4 jaar oud is
Wanneer een kind of baby een verdenking heeft op een luchtwegobstructie door een vreemd lichaam en bewusteloos is, moet u dat doen?
Als het kind bij bewustzijn is, geef dan maximaal vijf rugslagen, gevolgd door vijf borststoten voor zuigelingen of vijf buikstoten voor kinderen (herhaal de reeks totdat de obstructie is opgeheven of de patiënt bewusteloos raakt)