Kun je magnesium en calcium samen gebruiken?
Kun je magnesium en calcium samen gebruiken?

Video: Kun je magnesium en calcium samen gebruiken?

Video: Kun je magnesium en calcium samen gebruiken?
Video: Calcium and Magnesium Absorption Basics – Dr.Berg 2024, September
Anonim

Antwoord: Nee, het is niet nodig om: neem calcium en magnesium samen . In feite, als jij nodig hebben nemen grote hoeveelheden (250 mg of meer) van een van beide, jij misschien beter af nemen ze op verschillende tijdstippen, omdat ze kan met elkaar concurreren om absorptie.

Simpel gezegd, waarom moet je magnesium met calcium innemen?

De reden hiervoor is dat magnesium neutraliseert maagzuur en maakt de maag meer alkalisch. Het is de magnesium dat neutraliseert het zuur. Dus wanneer jij neemt een calcium magnesium supplement en uw symptomen worden beter, omdat: jij meer nodig magnesium om de chemie van je lichaam in evenwicht te brengen in plaats van calcium.

Men kan zich ook afvragen, welke medicijnen moet u niet nemen met magnesium? Het nemen van magnesium met deze medicijnen kan ervoor zorgen dat de bloeddruk te laag wordt. Sommige van deze medicijnen omvatten: nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), en anderen.

Men kan zich ook afvragen, hoeveel calcium moet ik innemen met magnesium?

Een goede vuistregel is een 2:1 calcium -tot- magnesium verhouding. Als je bijvoorbeeld nemen 1000 mg calcium , je zou ook moeten nemen 500 mg magnesium . De aanbevolen hoeveelheid magnesium is 300 mg tot 500 mg per dag.

Kun je calciummagnesium en vitamine D samen gebruiken?

Ja. Magnesium innemen helpt uw lichaam mineralen op te nemen en te gebruiken, zoals: calcium , fosfor en kalium, en vitamines Leuk vinden vitamine D.

Aanbevolen: