Video: Kunnen diabetici erwten eten?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 01:49
Ja, erwten bevatten koolhydraten, maar ze kan maak nog steeds deel uit van een diabetes eten plan. Het vezel- en eiwitgehalte van erwten wordt verondersteld de spijsvertering te vertragen, wat op zijn beurt kan helpen de bloedsuikerspiegel glad te strijken na aan het eten . Erwten scoren ook laag op de glycemische indexschaal, met een glycemische index van 22.
Mensen vragen zich ook af: zijn erwten en wortelen goed voor diabetici?
Mensen met suikerziekte moet groenten met een lage GI-score eten om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Bevroren doperwten score 39 op de GI-index. Wortels scoor 41 wanneer gekookt en 16 wanneer rauw. Broccoli scoort 10.
Weet ook, kan een diabeet spliterwtensoep eten? Spliterwten bevatten relatief weinig koolhydraten en hebben een lagere glycemische index dan sommige andere peulvruchten. Omdat splitsen smeekbeden zijn snel koken en hebben de consistentie van sommige favoriete Amerikaanse comfortvoedsel, erwtensoep zorgt voor een geweldige maaltijd op een koude dag.
Met dit in overweging, kunnen diabetici sperziebonen eten?
Ze hebben ook een lage glycemische index en glycemische lading en worden beschouwd als een geweldig voedsel voor zowel preventie als beheer suikerziekte . Glycemische Index van Groene bonen : 32 = laag.
Welke groenten zijn goed voor diabetes?
De beste groenten voor type 2 suikerziekte zijn laag op de glycemische index (GI) -schaal, rijk aan vezels of rijk aan nitraten die de bloeddruk verlagen.
Groenten met een lage GI zijn ook veilig voor mensen met diabetes, zoals:
- artisjok.
- asperges.
- broccoli.
- bloemkool.
- groene bonen.
- sla.
- aubergine.
- pepers.
Aanbevolen:
Kunnen diabetici pruimen en perziken eten?
Ze kunnen helpen om je bloedsuikerspiegel te verlagen Ondanks dat ze vrij veel koolhydraten bevatten, lijken pruimen en pruimen na het eten geen substantiële stijging van de bloedsuikerspiegel te veroorzaken (18, 19). Bovendien wordt het consumeren van fruit zoals pruimen en pruimen geassocieerd met een lager risico op diabetes type 2 (21)
Kunnen diabetici gele pompoen eten?
Wat zijn goede groentekeuzes als ik diabetes heb? Asperges zijn een goede groentekeuze omdat ze veel vitamine A en C bevatten, weinig vet bevatten en een goede bron van vezels zijn. Een andere geweldige optie is elk type squash. Squash kan het hele jaar door worden gegeten, omdat er zowel wintervariëteiten als zomervariëteiten zijn
Kunnen diabetici gekookte wortelen eten?
"Wortelen worden beschouwd als een niet-zetmeelrijke groente, samen met opties zoals broccoli en sla. Deze voedingsmiddelen zijn veilig voor mensen met diabetes om bij elke maaltijd te eten zonder zich zorgen te hoeven maken dat de glucosespiegels zullen stijgen." Als je extra voorzorgsmaatregelen wilt nemen tegen een stijging van de glucosespiegel, geniet dan van wortelen rauw in plaats van gekookt
Kunnen diabetici crackers eten?
Kaas en volkoren crackers Ze zijn een goede keuze als tussendoortje als je diabetes hebt. Hoewel crackers veel koolhydraten kunnen bevatten, kunnen het vet in de kaas en de vezels in de crackers voorkomen dat ze je bloedsuikerspiegel verhogen (10, 11, 44, 45). Om deze ingrediënten te vermijden, kies altijd crackers gemaakt met 100% volle granen
Kunnen diabetici spaghetti eten?
Als u diabetes heeft, kunt u nog steeds genieten van pasta - let wel op uw porties en kies voor volkoren, dat uw vezels, vitamines en mineralen zal verhogen en de resulterende bloedsuikerpiek zal verminderen (in vergelijking met witte pasta)